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家长必读:8个坏习惯让孩子越来越笨

来源:新浪教育微博   时间:2015-08-18 11:31

    本文选自《教育界人士陳啟仁的博客》

    家长注意啦:

    排除学习方面因素,孩子越来越笨很可能是这8个习惯惹的祸!

    合理膳食,合理休息,对于孩子智力非常重要!

    坏习惯1:长期饱食

    现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。

    这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化发生。

    如果长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。

    坏习惯2:轻视早餐

    不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系。

    据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。

    坏习惯3:甜食过量

    甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素;

    而甜食会损害胃口,降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机体营养不良,从而影响大脑发育。

    坏习惯4:睡眠不足

    大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。

    坏习惯5:少言寡语

    大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。

    应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。

    坏习惯6:空气污浊

    大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500-600升。

    只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时,特别需要讲究学习环境的空气卫生。

    坏习惯7:不愿动脑

    思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋,勤于思考,人才会变聪明。反之,不愿动脑的情况只能加速大脑的退化,聪明人也会变得愚笨。

    坏习惯8:带病用脑

    在身体不适或患疾病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,而且容易造成大脑损害。

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